Tips Bangun Tidur Lebih Pagi, Bugar & Bersemangat

Para pakar kesehatan meyakini bahwa kita harus beristirahat selama antara enam dan delapan jam setiap malam. Lebih khusus, Research Centre Surrey Sleep di Inggris mengklaim bahwa kualitas tidur yang terpenting bukan kuantitas tidur. Itu berarti tidur nyenyak selama 4 jam lebih baik daripada tidur 8 jam tetapi selalu bangun dan tidak merasakan kenyamanan tidur. Jumlah optimal tidur akan bervariasi